2026年6月6日是第31个全国“爱眼日”，今年主题为“人人享有眼健康”。这个主题传递着朴素的信念：无论孩童还是老人，每个人都有权利拥有一双健康明亮的眼睛。但现实是，我国眼病患者数量依然庞大，不同年龄段面临着不同的眼健康威胁。
儿童青少年：近视正在“偷走”孩子的未来
“我家孩子才上小学，怎么就近视了？”这是很多家长的心声，也是最让人揪心的问题。近视已经成为我国儿童青少年最主要的眼健康问题，而且呈现出低龄化、高发性的趋势。
近视的本质是眼睛放松时，光线聚焦在视网膜前方，导致远处模糊。
主要成因包括：长时间近距离用眼致户外活动不足——自然光能促进多巴胺释放、抑制眼轴增长，但孩子大多“宅”在室内；不良读写姿势；遗传因素。
最关键的一点：真性近视不可逆，眼轴拉长无法恢复，预防远比治疗重要。
建议每天户外活动2小时，坚持“20-20-20”法则，保持“一拳一尺一寸”，3岁起建立屈光档案，早发现早干预。
中青年：干眼症——职场人的“隐形杀手”
如果说近视是孩子的问题，那干眼症就是职场人的“标配”。每天对着电脑、手机屏幕，眼睛干涩、发红、有异物感——你是不是也有这样的困扰？
我国干眼症患者约3.6亿，发病率21%～30%，电子产品使用者中高达93%。长时间盯屏幕使眨眼次数减少一半以上，泪液蒸发过快，眼睛自然就干了。
干涩、烧灼感、异物感、畏光、视力波动，甚至反射性流泪——这不是“水多”，反而是干眼的表现。
成因包括电子设备依赖、空调房环境、熬夜刷手机、长期戴隐形眼镜。
应对方法：
✅ 调整用眼习惯：眼睛离电脑屏幕至少60厘米，控制近距离用眼时间；
✅ 改善环境：空调房用加湿器，增加环境湿度；
✅ 慎用眼药水：别乱买网红眼药水，很多含有防腐剂，越用越干；
✅ 规范治疗：干眼症需要到眼科进行详细的检查，规范使用药物治疗，一部分干眼症的患者还需要进行全身相关疾病的排查。
中老年：白内障、老花眼、青光眼，一个都不能忽视
白内障：别等“熟了”再手术
人到了一定年纪，眼睛的“零件”也会跟着老化。60岁以上人群白内障发病率约80%，80岁以上几乎人人都有。晶状体浑浊致视力模糊，早期不痛不痒，但强光下或夜间视力更差，还会眩光。
部分老年人觉得老花眼突然“变好”，其实是白内障的假象。最大误区是等“熟了”再手术——现在技术成熟，视力影响生活时即可手术，手术是唯一有效的治疗方法。
老花眼：不是病，但很烦
老花眼是40岁后的正常老化，配合适的老花镜即可，不要随便买，一定要去正规机构验光配镜。
青光眼：悄无声息的“视力小偷”
青光眼是全球第二大致盲眼病，早期无症状，等发现时往往已造成不可逆损伤。40岁以上、有家族史、高度近视或糖尿病患者需警惕，早期信号包括眼胀和看灯光出现彩色光晕，急性发作需紧急就医。
眼底病是全身健康的“晴雨表”，糖尿病视网膜病变、老年黄斑变性、视网膜动脉阻塞都与全身疾病密切相关，建议每年做一次眼底检查，糖尿病、高血压、高度近视患者要格外重视。
“人人享有眼健康”不仅是口号，更是责任。爱护眼睛不应只是一天的仪式，而应是365天的坚持。让我们以爱眼日为契机，养成良好用眼习惯，共赴清晰未来！