1、讲座标题：失眠的非药物治疗——如何科学助眠
2、讲座内容简介：2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。在现代社会的快节奏生活中，失眠已经成为许多人面临的常见问题。据研究显示，世界上三分之一的成年人正在遭受失眠的困扰。失眠不仅影响我们的生活质量，还可能引发一系列健康问题，如焦虑、抑郁、免疫力下降等。针对失眠，临床上主要采取药物治疗和非药物治疗。然而药物治疗并不完全有效，且大多数药物具有成瘾性，并可能影响认知功能。临床中已经采用了一些非药物方法来治疗失眠。这些方法主要包括哪些？本期讲座，带您一起了解失眠的非药物治疗，一起学习如何科学助眠。
3、专家简介：
专家姓名：孙玉冰
临床科室：神经内2科
专业职称：主治医师
临床领域：擅长睡眠障碍相关疾病的诊治，对失眠、不安腿综合征、REM睡眠行为异常、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等睡眠障碍的诊断及治疗有丰富经验。
医生简介：毕业于吉林大学临床医学7年制，神经病学硕士。医学博士在读。现任中国老年学和老年医学学会睡眠科学与技术分会委员；中国康复医学会睡眠障碍康复专业委员会青年工作组委员; 中国睡眠研究会青年工作委员会委员;中国睡眠研究会极端环境与睡眠专业委员会委员；辽宁省细胞生物学学会睡眠障碍专业委员会理事兼秘书。
执业经历：2015年至今就职于大连医科大学附属第二医院神经内科
学术成就：参编著作《不安腿综合征》。参与国家级及省市级课题多项。
4、直播时间：2025年3月20日 10:00-10:40
5、专家出诊时间： 周五上午 睡眠障碍专病门诊
6、地址播放：http://wap.ydeylive.com/#/，或者扫码关注直播。
